¿Has Pasado Por Una Pérdida, Sientes Mucho Dolor y Te Preguntas Como Superar El Dolor y Continuar Con Tu Vida?

¿Te Preguntas Como Seguir Adelante, Recuperarte y Dejar De Sentir El Dolor Desgarrador Que Parece Que Nunca Acabará?

Entiendo que es una situación dura y difícil.

Si has tenido una pérdida puedes haber pasado por un momento de Shock

E incluso puedes pasar por momentos de negación o de incredulidad de lo que ha pasado

Puede que sientas: dolor, tristeza

Ansiedad, miedo por tu presente y por el futuro que tendrás después de esta pérdida.

Rabia, enojo o coraje con la situación, contigo mismo, con la situación o con la persona que perdiste o que te llevó a la pérdida.

E incluso con Dios, porque la pérdida se vive como injusta o como que no debió ser

Puedes sentirte

Puedes sentir culpa:

• por cosas que hiciste o que dejaste de hacer tanto con respecto a la pérdida como con respecto a situaciones que pasaron antes y que te quedaron sin resolver.

• Porque crees que el terminar es tu responsabilidad y que debiste hacer cosas para evitar llegar al punto donde en este momento estás.

• Porque eres tu el que no quiere seguir y vez que la otra persona tiene dolor.

• Por haberte quedado en la relación y no haberte ido antes.

• Por los últimos momentos de la relación y por la forma en que terminó.

• Porque no alcanzaste a despedirte

Puedes juzgarte a ti mismo.

O culpar a la otra persona por lo que ha pasado o por cosas anteriores.

Puedes sentirte inestable a nivel personal, económico o emocional

Además puedes tener pensamientos negativos y preocupación por tú presente y por tu futuro y el de las personas que te rodean.

Insomnio, malestar

O incluso puedes llegar a sentir alivio

y recriminarte a ti mismo o juzgarte por sentir ese alivio o bienestar

Puedes incluso sentir que traicionas la otra persona por sentirte bien.

Todos Estos Sentimientos Son Normales, Significan Que Has Tenido Una Pérdida Importante Para Ti

Superar el duelo requiere de un proceso y de un tiempo, porque cada persona vive el dolor de una forma diferente, todas las personas somos distintas y tenemos necesidades diferentes.

Si Te Preguntas Como Superar El Duelo

Te puedo contar que implica un camino que no es una línea recta sino que tiene altibajos.

Habrán momentos en los que te encuentres bien y tengas bienestar y otros en los que no.

El primer año suele ser difícil: El primer cumpleaños sin la persona, el primer aniversario, las primeras fiestas, etc.etc.

En el que habrán días, momentos, fechas, lugares o canciones que te lleven a recordar la pérdida y el dolor que tienes.

Podrán haber momentos en que te sientas que estás en un laberinto y no sabes como encontrar la salida.

Superar El Duelo Implica

Un proceso en el que lo ideal es

Sanar las heridas que la pérdida y/o la relación te dejó

Aceptar que esa persona ya no está en tu presente

Aunque eso implique cambios en tu vida vida y en tu estabilidad

y enfocarte en poder reencontrar tu sentido de vida, tus objetivos y aquello que te impulsa a seguir adelante.

Reconciliarte contigo mismo

Muchas veces podemos quedarnos atrapados sin superar el duelo y podemos necesitar una ayuda profesional que nos permita seguir adelante y encontrar nuestro camino.

Entre Los Sentimientos Que Pueden Dejarte Atrapado En Un Duelo Sin Resolver Tenemos:

No alcanzar a despedirte o decir todo aquello que te hubiera gustado.

Tanto cuando el suceso es inesperado, como cuando no lo es.

Es importante hacer un trabajo que te permita despedirte y cerrar el círculo que tienes abierto.

La rabia contigo o con la otra persona, el resentimiento o el deseo de venganza.

La culpa

La culpabilización

El dolor

No encontrar respuestas a lo que pasó o al porque de la pérdida

Es importante que puedas centrarte en tu bienestar y seguir adelante.

Una ayuda terapéutica puede darte herramientas para superar el duelo y además aportarte los siguientes beneficios

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