En este artículo veremos como el dormir bien está íntimamente relacionado con la capacidad de aprendizaje y como uno de los problemas del insomnio es precisamente: el deterioro en la cantidad y calidad de este.
⚠️ Antiguamente se pensaba que la capacidad del aprendizaje era genética y que era posible desarrollar el cerebro hasta los 20 años.
Analicemos la anterior premisa:
1. Hoy en día hay investigaciones que afirman que solo el 10% es genético por lo tanto.... el 90 % podemos desarrollarlo y está en nuestras manos hacerlo.
2. El desarrollo del cerebro y el aprendizaje se adquieren por medio de conocimientos y experiencias. Nuestra infancia y crecimiento son grandes fuentes de estas.
3. Hasta los 20 años se desarrolla la corteza prefrontal del cerebro.
¿Como Se Produce el Aprendizaje?
Por una conexión de neuronas unas con otras formando redes.
El uso de una red hace que:
- La próxima vez se utilice con más facilidad.
- A mayor uso: Mayor velocidad y profundidad.
Metafóricamente hablando es como si descubriéramos un camino y mientras mas pasamos por él, mas conocido se nos hace, lo cual, facilita aún mas que lo utilicemos y que cuando lo hagamos transitemos por él a una mayor velocidad que aquella primera vez.
¿Qué ocurre entonces?
Que nos es tan familiar y cómodo que no intentamos otros caminos.
¡Eso es lo que le pasa al cerebro !
Mientras más transita por una red de neuronas, lo hace con una mayor facilidad y con mayor rapidez y con un mayor conocimiento por lo cual.. no utiliza otros caminos.
¿Quien Es La Responsable De Esto?
Una hormona llamada Mielina. (Descubierta por Louis Antoine Ranvier en 1978)
¿Qué es lo Maravilloso de la Mielina?
Que aisla una red neuronal de otra.
Metafóricamente hablando es como el revestimiento plástico de un cable eléctrico.
En la gráfica es la parte azul que recubre el canal rojo.
¿Pero para que hace esto?
Precisamente para:
- Que escojamos siempre lo mismo.
- Para que ese canal se vuelva más fuerte
- Para que podamos formar un hábito.
- Para que nuestras habilidades sean mayores
Una habilidad no es otra cosa que una cadena de fibras nerviosas ( Neuronas)
que transmiten un pequeño impulso nervioso o señal.
Para que la señal sea más rápida y veloz con cada repetición. Y cada repetición hace que la señal sea mas rápida y veloz.
Para que la señal sea más rápida y veloz con cada repetición. Y cada repetición hace que la señal sea mas rápida y veloz.A mayor mielina Mayor capacidad de aislamiento.
¿Qué Quiere Decir Esto?
Que nuestros pensamientos serán más rápidos, veloces y precisos.
Que nuestros pensamientos serán más rápidos, veloces y precisos.
¿Y Qué Tiene Que Ver Todo Esto Con El Sueño o Con el Insomnio?
Una investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison publicada en The Journal Of Neurocience, reveló que:
Mientras mas se duerme mas se incrementa la producción de Mielina.
Por lo tanto, mientras mas dormimos mayor capacidad de aprendizaje y mayor rapidez de pensamiento.
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