por Diana Ohana
Artículos de Creencias Limitantes

La idea de este artículo es que puedas darte cuenta de tus creencias limitantes y como estas interfieren en tu vida y en tus potencialidades.

No es una artículo teórico sobre que son las creencias limitantes sino que tiene ejemplos prácticos para que puedas reflexionar acerca de ellas.

Que Es Una Creencia

No es otra cosa que una idea, que hemos asumido que es verdad, pero que no siempre es de esta manera.

Hay creencias que nos impulsan y nos invitan a salir adelante, pero otras por el contrario nos limitan y nos coartan.

Son afirmaciones conscientes o inconsceientes que nos repetimos continuamente en nuestro diálogo interno.

Que Cosas Caracterizan Una Creencia Limitante

1. Nos limitan: es decir que limitan o coartan nuestras posibilidades.

2. son una generalización de la realidad

3. Asumimos que son verdad y no las cuestionamos.

4. Las hemos aprendido

5. Tenemos creencias que nos limitan en todas y cada una de las áreas de nuestra vida.

Tenemos creencias en torno a:

  • Nosotros mismos y como somos
  • El área de la salud y si pensamos que somos saludables o no
  • El área profesional y si pensamos que podemos lograr ser exitosos, o si somos buenos trabajadores o si nuestros jefes son buenos o no
  • Si somos exitosos o no
  • Si somos personas con suerte o no
  • El el área de pareja
  • En el área social
  • creencias limitantes con relación al dinero y a la abundancia
  • Creencias limitantes sobre la sexualidad

 

6. Nuestro comportamiento se rige muchas veces de acuerdo a ellas, por lo cual influencian nuestra vida y muchas veces nuestra calidad de vida, por una simple y sencilla razón y es que somos congruentes con aquellas cosas que pensamos.

Como no son la verdad absoluta de nuestra vida y como las hemos aprendido las podemos cambiar.

No todas las creencias que tenemos son limitantes, algunas nos impulsan a crecer a lograr cosas y entonces son creencias potenciadoras.

7. como las creencias son ideas que hemos aprendido que hemos asumido como la verdad absoluta y no lo son, las podemos cambiar y liberarnos de ellas

Veamos Un Ejemplo Para Que Nos Quede Mas Claro

Creencia Limitante En El Area de Pareja

imaginemos que una chica piensa (O cree) que todos los hombres quieren sexo y las mujeres amor y se pregunta:

¿Como encontrar el amor de su vida y alguien que la quiera?

Es un ejemplo de una creencia limitante

Entendamos La Situación a la luz de las características de las Creencias Limitantes

Mencionadas anteriormente:

1. Si ella cree que todos los hombres solo buscan sexo

¿Como va a encontrar a alguien diferente si no cree que sea posible?

Limita y coarta sus posibilidades

Es posible que crea que no hay ningún hombre para ella (Aún mas limitante todavía)

Y si es que consigue una relación...

¿Que tipo de relación crees que tendría si piensa que su hombre solo quiere sexo?

2. Es una generalización de la realidad

¿Todos, todos los hombres solo quieren sexo?

¿Siempre, siempre quieren sexo?

No probablemente que no, además ellos también quieren amor y muchas veces relaciones estables donde sean comprendidos y donde puedan tener relaciones estables y armónicas.

3. Muy probablemente nuestra chica no se ha detenido a cuestionar su creencia limitante.

Por que está tan segura de que es así, que no se ha preguntado si puede ser diferente y si es solo la idea que ella tiene acerca de los hombres.

4. La ha aprendido

Muy posiblemente es algo que le enseñaron sus padres o personas cercanas.

Claro que estos aprendizajes nos los enseñan con algún objetivo, en este caso podría ser protegernos de los hombres o de aquellos que en realidad solo quieren tener relaciones sexuales.

El problema es que no se lleva a la situación puntual, sino una generalización y a una totalidad.

5. Afecta su comportamiento y rige su vida

Claro que si,

  • Es probable que no se sienta segura en una relación de pareja
  • Que se le dificulte conseguir pareja.
  • Que no se sienta Valorada
  • O que se sienta como un objeto sexual

¿Puede la chica cambiar su creencia y enfocarse en conseguir un hombre que la quiera con el cual pueda establecer una relación de pareja armónica y estable?

Claro que si

Creencia Limitante Con Respecto Al Dinero

Prefiero ser Pobre Pero Honrado

¿Que da por supuesto esta frase?

Que los pobres son honrados y que los ricos no.

¿Pero... por que habría que escoger entre una cosa y la otra?

2. Es una generalización de la realidad

Por que no todas las personas pobres son honradas y no todos los ricos son deshonestos.

Ser honrado o no, no tiene que ver con la cantidad de dinero que se posee sino con una situación de integridad personal.

3. Muy probablemente la persona no se ha detenido a cuestionar su creencia limitante.

Y que es lo que realmente está detrás de ella y como ser rico no es sinónimo de ser deshonesto.

No todas las personas ricas consiguen el dinero a base de deshonestidad.

4. La ha aprendido

De hecho es una creencia bastante común que se transmite de generación en generación.

5. Afecta su comportamiento y rige su vida

Claro que si.

Si este es el pensamiento de la persona, su forma de actuar será congruente con aquello que piensa y que asume que debe ser.

6. Puede la persona cambiar su creencia

Claro que si, y además enfocarse en lo que se desea

Creencia Limitante Con Respecto Al Exito

Si Tengo éxito la gente me odiará

Analicemos

1. Si la persona cree que será odiada por ser exitosa

¿Algún día tendrá éxito?

Probablemente que no

2. Es una generalización de la realidad

En realidad la gente no es odiada por tener éxito ni aceptada o querida por no tenerlo.

Si la persona es pedante por que tiene éxito podría generar resentimientos en los demás, pero el éxito por si solo no es en realidad un motivo para ser querido o no.

3. Muy probablemente la persona no se ha detenido a cuestionar su creencia limitante.

Hay personas que son exitosas y son muy queridas o valoradas por los demás y hay personas que no tienen éxito y que también generan resentimientos en los demás.

Además lo importante es como nos sentimos con nosotros mismos y no la opinión que puedan tener los demás.

Es triste limitar nuestro progreso por el que dirán.

Además si lo piensas queremos que aquellos deportistas que nos representan tengan éxito o sobresalgan o que nuestro equipo de fútbol tenga éxito.

4. La ha aprendido

Si, a lo mejor es algo que le inculcaron los padres o la propia experiencia de la persona la ha llevado a esa conclusión, por que, por ejemplo conoció a alguien que era exitoso y pedante y asoció las dos cosas.

5. Afecta su comportamiento y rige su vida

Claro que si

Esta creencia puede hacer que la persona evite consiente o inconscientemente tener éxito

6. puede la persona cambiar su creencia

Claro que si, y además enfocarse en lo que se desea

Las Creencias Mas Limitantes Tienen que Ver Con

  • No puedo
  • No es para mi
  • No merezco
  • No tengo suerte
  • No soy capaz.
  • No me es posible

 

Como Cambiar Creencias Limitantes

¿Te preguntas como descubrir tus creencias limitantes y como cambiarlas?

1. Identificarlas

¿Como?

Observa como te expresas, que te dices a ti mismo y a los demás

identifica frases que comienzan con:

  • Creo que....
  • Temo que....
  • Tengo fe en que...
  • Confío en que...
  • No soy capaz de....
  • Las que se derivan de la pregunta: ¿No tengo posibilidad de...?
  • Las que se derivan de la pregunta ¿Me  lo merezco?
  • Generalizaciones de la realidad

2. Pregúntate como has adquirido esa creencia o de donde ha resultado

3. Cuestiónala

4. Descubre que función tiene en tu vida

5. Identifica en que área, cosa o situación te limita

6. Descubre que intención tiene en tu vida

7. Decide si quieres continuar con la creencia que tienes o si quieres cambiarla.

 

 

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