¿Te Preguntas Por Que No Bajas De Peso Si Comes Poco?
Te Han Contado Que Si Comes Menos y Haces Más Ejercicio Bajas De Peso
Te Han Dicho Que Es Cuestión De Encontrar Tu Motivación Pero....
A Ti No Te Funciona
¿Sientes Que Es Injusto, Frustrante y Te Genera Desilusión El No poder Bajar de Peso?
Entiendo como te sientes y lo difícil que es.
¿Subiste de peso en una época de tu vida o por el contrario ha sido un proceso lento, poco a poco, año tras año y hoy tienes mas kilos de los que te gustaría?
Comer alimentos que no son saludables y que tienen kilocalorías vacías es la garantía de subir de peso y de que tu cuerpo no esté saludable.
Pero... Comer Menos y Hacer Ejercicio No Es La Garantía De Que Bajes De Peso.
¿Te pasa a ti?
¿Quieres Saber Por Qué No Bajas De Peso, Aunque Comas Menos?
La respuesta es muy sencilla y tiene que ver con varios factores
I. Tu Cuerpo Se Adapta Al Peso Que Tiene
El sistema hormonal regula tu cuerpo y lo lleva a mantener tu peso.
Las dietas son efectivas a corto plazo.
Se pierde peso inicialmente, luego el cuerpo se estanca y en muchísimos casos se recupera el peso inicial o se incrementa.
2. Las Prioridades De Tu Cuerpo
Tu cuerpo necesita de la comida y el agua para poder subsistir.
Todo lo que comes tiene calorías que se transforman en energía que va a las distintas partes del cuerpo.
Esa energía se gasta en todas y cada una de las actividades de tu cuerpo, conscientes o no.
La forma como se descomponen los diferentes tipos de alimentos y el lugar del cuerpo donde lo hacen, permite al cuerpo utilizar esta energía para su subsistencia.
Cuando ingieres menos calorías, tu cuerpo le da prioridad a ciertas funciones vitales.
Y menos a las que no son indispensables para la supervivencia. Por ejemplo las uñas, el pelo y hasta la menstruación.
Es por esto que muchas veces quienes hacen dieta tienen frío o se les va la menstruación.
3. Bajar De Peso Es Un Proceso Lento
Baja
r de peso es un proceso lento, que cansa, genera frustración y decepción.
Muchas veces es difícil mantenerse en el camino.
4. El Significado De Las Dietas
Para muchas personas una dieta es una privación de comer los alimentos que le gustan.
Por lo tanto es muy factible que se tienda a comer más de ellos antes de empezar la dieta.
O que se esté esperando terminarla para volver a comer aquello que ha sido prohibido.
Comer Menos y No Bajar De Peso Genera Consecuencias
Si el proceso es lento, te decepciona puede ocasionarte que te refugies en la comida, al hacerlo subes el peso que has bajado. Todo se hace más tedioso y difícil de manejar. Se convierte en un círculo difícil de manejar.
¿Te pasa a ti?
¿Te genera frustración, decepción, desilusión, rechazo y enojo con tu cuerpo?
¿Cuando esto te pasa te genera ansiedad, estrés te refugias en la comida?
¿Qué tener en cuenta?
Que subir y bajar de peso, tiene que ver con procesos físicos, emocionales y hormonales
¿Qué Es Importante?
Tener en cuenta que:
1. no todas las calorías son iguales elige aquellas que son saludables para ti.
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2. La comida que eliges comer tiene un significado
3. Es importante manejar tus emociones, para que no te las comas.
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