por Diana Ohana
Artículos de Problemas Del Insomnio

 

En este artículo veremos como el dormir bien está íntimamente relacionado con la capacidad de aprendizaje y como uno de los problemas del insomnio es precisamente: el deterioro en la cantidad y calidad de este.

⚠️ Antiguamente se pensaba que la capacidad del aprendizaje era genética y que era posible desarrollar el cerebro hasta los 20 años.

Analicemos la anterior premisa:

1. Hoy en día hay investigaciones que afirman que solo el 10% es genético por lo tanto.... el 90 % podemos desarrollarlo y está en nuestras manos hacerlo.

2. El desarrollo del cerebro y el aprendizaje se adquieren por medio de conocimientos y experiencias. Nuestra infancia y crecimiento son grandes fuentes de estas.

3. Hasta los 20 años se desarrolla la corteza prefrontal del cerebro.

¿Como Se Produce el Aprendizaje?

problemas de insomnioPor una conexión de neuronas unas con otras formando redes.

El uso de una red hace que:

  • La próxima vez se utilice con más facilidad.
  • A mayor uso: Mayor velocidad y profundidad.

Metafóricamente hablando es como si descubriéramos un camino y mientras mas pasamos por él, mas conocido se nos hace, lo cual, facilita aún mas que lo utilicemos y que cuando lo hagamos transitemos por él a una mayor velocidad que aquella primera vez.

¿Qué ocurre entonces?

problemas con el insomnioQue nos es tan familiar y cómodo que no intentamos otros caminos.

¡Eso es lo que le pasa al cerebro !

Mientras más transita por una red de neuronas, lo hace con una mayor facilidad y con mayor rapidez y con un mayor conocimiento por lo cual.. no utiliza otros caminos.

 

¿Quien Es La Responsable De Esto?

consecuencias del insomnio en el aprendizajeUna hormona llamada Mielina. (Descubierta por Louis Antoine Ranvier en 1978)

¿Qué es lo Maravilloso de la Mielina?

Que aisla una red neuronal de otra.

Metafóricamente hablando es como el revestimiento plástico de un cable eléctrico.

En la gráfica es la parte azul que recubre el canal rojo.

 

¿Pero para que hace esto?

Precisamente para:

  • Que escojamos siempre lo mismo.
  • Para que ese canal se vuelva más fuerte
  • Para que podamos formar un hábito.
  • Para que nuestras habilidades sean mayores

          Una habilidad no es otra cosa que una cadena de fibras nerviosas ( Neuronas)

          que transmiten un pequeño impulso nervioso o señal.

  • Insomnio y su incidencia en el aprendizajePara que la señal sea más rápida y veloz con cada repetición.  Y cada repetición hace que la señal sea mas rápida y veloz.

A mayor mielina Mayor capacidad de aislamiento.

 

¿Qué Quiere Decir Esto?

 

 Que nuestros pensamientos serán más rápidos, veloces y precisos.

 

¿Y Qué Tiene Que Ver Todo Esto Con El Sueño o Con el Insomnio?

Consecuencias del insomnioUna investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison publicada en The Journal Of Neurocience, reveló que:

Mientras mas se duerme mas se incrementa la producción de Mielina.

Por lo tanto, mientras mas dormimos mayor capacidad de aprendizaje y mayor rapidez de pensamiento.

 

Si tienes problemas de insomnio

 

Artículos Recomendados

Dormir Bien

Producto Recomendado.

Necesitas ayuda?

Como psicóloga online, Te ofrezco:

► Poner toda mi experiencia y conocimientos a tu servicio. (25 años de experiencia)

► Resolver conflictos que puedas tener tanto contigo mismo como con los demás

► Ayudarte a manejar y canalizar tus emociones

► Centrarte en alcanzar tus metas y objetivos

► Sanar heridas que puedan estar interfiriendo con tu presente y tu calidad de vida.

► Mejorar la relación que tienes contigo mismo

► Y todo lo que haga falta para que puedas tener una muy buena calidad de vida y bienestar.

Quiero recibir Ayuda!
Atraiga El Exito Por Diana Ohana

Hola

Quiero darte las gracias por visitarme y contarte que mi nombre es Diana Ohana.

Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

Encontrarás en esta página diferentes artículos sobre el bienestar personal y/o de pareja. Además  libros y audios terapéuticos a mejorar tu calidad de vida y la posibilidad de solicitar consultas terapéuticas online en el caso de que lo desees.

Si quieres conocer un poco más acerca de mi y la actividad que realizo en internet puedes hacerlo en el siguiente enlace

Sobre Mi

Si Quieres comunicarte conmigo puedes Contactarme

No todo está perdido, las crisis solo nos muestran que hay algo que debemos cambiar y afrontar, yo estoy aquí para ayudarte.

Puedes recibir ayuda personal,cálida y discreta a través de Messenger, Skype o cualquier sistema de mensagería según tus preferencias.

Deseo Ayuda!
El Boletín

Dejame tus datos para recibir tips GRATIS por tu email

Nombre:
Email: