por Diana Ohana
Artículos de Pensamientos Negativos En El Embarazo

¿Estás Embarazada y Tienes Pensamientos Negativos y Miedos Que Te Están Atormentando?

  • ¿Te Cuestionas El Por Que Los Tienes?

  • ¿Te Juzgas a Ti Misma Por Tenerlos?

  • ¿No Es Para Ti, La Maternidad La Mejor Epoca Como Todo El Mundo Dice Que "Debería Ser"?

  • ¿La Gente Que Te Rodea Te Dice Que Te Tranquilices, Que Ya Pasará Pero... Tu No Logras Tranquilizarte Ni Evitar Los Pensamientos Negativos?

  • ¿Y Todo Esto... Te Hace Sentir Mal Contigo Misma?

 

En este artículo encontrarás las respuestas a estas y otras preguntas y además como puedes solucionarlo

Para empezar quiero contarte que esto no te pasa a ti sola y que además es mucho mas común de lo que te imaginas.

No siempre, y no para todas las mujeres el embarazo es la mejor época de su vida.

En muchos casos se generan dudas, incertidumbres, miedos que interfieren con la calidad de vida y con el bienestar durante el embarazo.

Además hay muchas chicas que se juzgan por no sentirse felices y por que tienen miedos y por que esta no es la mejor época para ella como "debería".

Es importante tener en cuenta que es una experiencia que nos genera cambios físicos, corporales, hormonales y además psicológicos.

 

Los Pensamientos Negativos y Los Miedos en el Embarazo

con que tienen que ver con muchas cosas, he aquí un listado de algunas de ellas:

Con la pareja:

  • Miedo a que le pase algo y que quedemos solas con el bebe.
  • Miedo a la pérdida de la estabilidad de pareja

Con el bienestar y la salud del bebe

  • Tanto durante el desarrollo del embarazo, como su nacimiento y su crecimiento posterior.
  • Miedo a No Sentir el bebe

Con La Salud y El Bienestar De La Madre

Con La Función De Ser Padres

Muchas chicas se cuestionan el hecho de si serán o no buenas madres o si la pareja será un buen padre.

Si sabrán orientar a ese bebeb que viene al mundo y solventar sus necesidades físicas y emocionales y si podrán o no darle la estabilidad a ese pequeño que viene en camino.

Con El Parto

  • Miedo al dolor
  • Miedo al sufrimiento
  • A No diferenciar las contracciones de parto.
  • Miedo al Parto

Con Las Consecuencias Post Parto

Tanto a nivel físico como emocional

  • Con la pérdida de la independencia
  • Con la pérdida de la estabilidad laboral
  • Con la sexualidad después del parto.

 

¿Cuales Son Las Características De Los Pensamientos Negativos En El Embarazo?

1.son repetitivos

2. automáticos

3. Tienen que ver con cosas que precisamente no queremos que pasen

4. Nos generan miedo, inseguridad e inestabilidad.

5. En muchas ocasiones las chicas se juzgan por tener miedo, por pensar cosas feas o negativas.

Y estos pensamientos generan culpa, vergüenza, por que los vemos como reprobables o reprochables y como que no deberían ser, pero... no podemos evitar que se presenten.

¿Qué Pasa Con Los Pensamientos?

Todo pensamiento genera un sentimiento

Cuando los pensamientos son positivos =  tenemos sentimientos positivos.

Cuando los pensamientos son tristes = Tenemos  sentimientos tristes.

No podemos pensar negativamente y sentirnos alegres.

Cuando los pensamientos son negativos, cuando pensamos en cosas feas, o preocupantes, nuestros sentimeintos corresponden a estos pensamientos, así pues tendremos miedo, preocupación o estrés.

¿Por Qué Se Generan Los Pensamientos Negativos Durante El Embarazo?

Es importante tener en cuenta que los pensamientos negativos se pueden presentar en cualquier momento de nuestra vida, no son exclusivos del embarazo.

Se generan por que:

Muchas veces por que nos culpamos por comportamientos que hemos tenido anteriormente, por ejemplo si hemos abortado voluntariamente, o por que tenemos miedo a que se repita un aborto anterior.

Por que asumimos que hemos hecho algo que puede dañar a nuestro bebe, antes de saber que estábamos embarazadas.

¿Qué Cosas No Funcionan Para Evitar Los Pensamientos Negativos Durante El Embarazo?

Intentar No Llenarse De Pensamientos Negativos:

 

eliminar pensamientos negativos en el embarazo¿Por que?

Por que no se trata de espantarlos como si estuviéramos tratando de que no se aniden en nuestra cabeza.

Podremos espantarlos por algunos minutos, pero como no hemos solucionado aquello que los produce, volverán a nuestra cabeza.

 

evitar pensamientos negativos en el embarazo

Escuchar Música

 

Podremos detenerlos por algunos momentos, pero nuevamente, como no hemos solucionado aquello que los origina, se vuelven a presentar.

 

Pararse Frente Al Espejo y Decirse Cosas Positivas

Es una heramienta muy utilizada, pero tiene varios problemas:

1. Si estamos frente al espejo diciéndo afirmaciones positivas del tipo:

  • Tendré fe
  • Ya no tendré miedo
  • O cualquier otra frase similar,

Es por que en el fondo no nos creemos lo que decimos

2. Por solo repetirlo frente al espejo no cambiaremos nuestra convicicón.

3. Muy por el contrario lo que nos puede ocurrir es que salte una vocecilla intetrior que nos diga: Si, claro, como no.

 

¿Qué Tener En Cuenta?

Que vivir con miedo y pensamientos negativos, no son experiencias agradables y mucho menos cuando se está embarazada.

Es importante que el embarazo se desarrolle con tranquilidad y serenidad

Si los pensamientos negativos interfieren con la calidad de vida y el bienestar personal es importante poder recibir una ayuda profesional que nos permita manejar los miedos, los pensamientos negativos y tener un embarazo en las mejores condiciones emocionales, tanto por la salud y el bienestar de la madre, como por la salud y el bienestar del bebe.

¿Qué Síntomas Se Presentan Cuando Tenemos Miedos Durante El Embarazo y Pensamientos Negativos?

Aquellos síntomas físicos y psicológicos propios de la Ansiedad

Podemos además no dormir bien y tener Pesadillas Durante El embarazo

¿Qué Te Puedo Ofrecer Yo?

Ayudarte a manejar los pensamientos y sentimientos negativos.

Ayudarte a manejar los miedos, de tal forma que puedas tener un embarazo sin estrés y en las adecuadas condiciones emocionales.

¿Cómo?

 

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Quiero darte las gracias por visitarme y contarte que mi nombre es Diana Ohana.

Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

Encontrarás en esta página diferentes artículos sobre el bienestar personal y/o de pareja. Además  libros y audios terapéuticos a mejorar tu calidad de vida y la posibilidad de solicitar consultas terapéuticas online en el caso de que lo desees.

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