por Diana Ohana
Artículos de Como Dejar De Quejarme

Si te preguntas: Como dejar de quejarme

Empecemos por definir que es una queja y por que se presenta.

Una Queja

Es un discurso que podemos decirnos a nosotros mismos (diálogo interno) o a los demás

Cual Es La Intención De La Queja

  • Tiene la intención de expresarle a los demás o a nosotros mismos que tenemos un malestar, una incomodidad, un dolor o un sufrimiento.
  • o puede tener la intención de criticar a alguien mas
  • o de criticarnos a nosotros mismos por que algo de nuestra forma de ser o de nuestro físico, no nos gusta.

En resumen y si tenemos en cuneta la información que nos da el hecho de quejarnos o que una persona se queje lo que tenemos es que hay un problema que no sabemos como resolverlo.

Si identificáramos la solución,  (No estoy diciendo que no haya solución o que no exista, sino que en el momento de la queja no la vemos)nos enfocaríamos en resolverla

Es posible que la solución no esté en nuestras manos sino en las de un tercero y nuestra queja obedezca a un deseo por que se solucione lo que origina la queja o el malestar.

¿Cuales Son Los Sentimientos Que Tenemos Cuando Nos Quejamos?

Cuando la solución está en manos de otra persona:

En estos casos el sentimiento es de no control,

de impotencia,

de frustración.

Incluso de enojo,resentimiento y dolor.

Cuando la solución está en nuestras manos pero no la vemos

No control

Impotencia

Frustración

Malestar

 

¿Como Reaccionas Contigo Mismo Cuando Te Quejas?

  • Validas que tienes un problema o por el contrario te juzgas a ti mismo por quejarte.
  • Dices yo soy así y tienen que soportarme, el que me quiera, me quiere así.
  • ¿cómo reaccionaban los adultos de tu entorno cuando tu te quejabas?
  • Alguien de tu entorno cercano se queja o se quejaba (me refiero a mientras crecías)

 

Si Te Preguntas: ¿Cómo Dejar De Quejarme?

aquí te doy unas claves

A la luz de lo anterior:

1.identifica cual es el problema que tienes

2. identifica si tienes un patrón o si siempre te quejas por determiandas cosas o en detrminadas áreas de tu vida.

3. Busca la solución del problema

 

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Quiero darte las gracias por visitarme y contarte que mi nombre es Diana Ohana.

Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

Encontrarás en esta página diferentes artículos sobre el bienestar personal y/o de pareja. Además  libros y audios terapéuticos a mejorar tu calidad de vida y la posibilidad de solicitar consultas terapéuticas online en el caso de que lo desees.

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