por Diana Ohana
Artículos de Autosabotaje

Qué Es El Autosabotaje

Se describe como una parte inconsciente dentro de nosotros mismos que impide que logremos aquello que deseamos.

En otras palabras yo diría que esto ocurre cuando no estamos armonizados con nosotros mismos.

¿Qué Estás Dando Por Hecho Cuando Afirmas "Me Autosaboteo"?

Se está dando por hecho que:

  • tienes una parte dentro de ti mismo que es tu enemigo o el enemigo de tu bienestar y de tus logros.

¿Qué Está Implícito Entonces?

Que hay una guerra o un campo de batalla en tu interior donde una parte quiere o desea que alcances metas, proyectos, bienestar y la otra parte de ti se opone a que lo logres.

Mi experiencia me ha llevado a comprobar que es un conflicto interno, pero no por que una parte de ese conflicto desee el malestar, sino por que las dos partes del conflicto están enfocadas en objetivos diferentes.

Es como una clase de resistencia, pero no es por que seamos malos o destructivos con nosotros mismos.

¿Por Qué Ocurre?

Por que no escuchamos la otra parte de ese conflicto

o por que esa parte del conflicto está conectada con una necesidad diferente

yo hoy en día veo esta parte como protectora, por algún motivo ve como una clase dfe peligro lo que le propone la otra o tiene un miedo que le implide avanzar.

hay información acerca de que

Las Formas De Autosaboteo Son:

1. No Acabar Cosas:

Si es una forma de autosaboteo, pero tenemos que ver que es lo que pasa y cual es el conflicto que está detrás de esto.

Que es necesario:

Tener en cuenta que es una generalización:

Por lo cual, es necesario identificar que cosas o si es una situación puntual o si hay un patrón y so determinado tipo de cosas y con que está relacionado.

Si hay un miedo detrás o que lo impide.

Si es un hecho que no teminar cosas puede afectar nuestro futuro y nuestro desarollo personal

pero también es indispensable tener en cuenta que tenemos un conflicto donde una parte de nosotros quiere lograr la meta o lo que se desea y otra parte de nosotros tiene una resitencia inconsciente.

Tildarnos de autosaboteadores no ayuda a solucionar el problema, ni a que terminemos las cosas.

Por el contrario nos genera autojucios que ocasionan sentimientos como: frustración, insatisfacción, desaliento y desmotivación.

Entender que es lo que pasa y por que está la resistencia nos permitirá enfocarnos en lo que deseamos, motivarnos y estar mas satisfecho con nosotros mismos.

2. Dejar Todo Para Ultima Hora (Procrastinar)

Hay quienes piensan que la razón de dejar todo para el último momento es una forma de no esforzarse lo suficiente, así que si las cosas no salen bien, podemos tener la excusa de que fue por falta de tiempo y no por falta de capacidades. Siendo entonces como un escudo protector.

Sin embarago esto también es una generalización por que hay quienes sienten que bajo presión trabajan mucho mejor.

Podemos ver el conflicto que subyace, por un lado está el deseo de hacer cosas y por el otro lo que impide es por ejemplo el miedo a fallar o a fracasar o a no estar lo suficientemente capacitado.

3. El Perfeccionismo

¿Por que es una forma de autosaboteo?

 

 

 

¿Qué Hacer, Si Sientes Que Te Autosaboteas?

Hay varias cosas importantes

Partiendo del hecho de que no estamos armonizados con nosotros mismos y que tenemos un conflcito, lo ideal es ver por que ocurre, con que está relacionado, solucionar el conflicto y enfocarnos en lo que deseamos.

1. No identificarte  con "soy un autosaboteador"

¿Por que?

por que esto es una identificación con la identidad o con la totalidad, que da a entender que todo "yo" soy el problema y por lo tanto no tengo solución.

Por que es una etiqueta, que como toda etiqueta, encajona y no deja avanzar.

Por que muchas veces convertimos a una parte dentro de nosotros mismos que quiere descansar, o que tiene miedo, o que quiere protegernos de algo en una autosaboteador que de alguna manera su intención es impedir avanzar o lograr lo que se desea o en últimas hacernos daño.

2. Es necesario resolver el conflicto o aquello que te estanca y no te deja avanzar.

3. Escuchar la necesidad de esa parte del conflicto o con que está conectada para poder avanzar

 

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Quiero darte las gracias por visitarme y contarte que mi nombre es Diana Ohana.

Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

Encontrarás en esta página diferentes artículos sobre el bienestar personal y/o de pareja. Además  libros y audios terapéuticos a mejorar tu calidad de vida y la posibilidad de solicitar consultas terapéuticas online en el caso de que lo desees.

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